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Nein, das erste Mal mit einem neuen Partner lässt niemanden kalt. Die Ängste und Hemmungen, unter denen man verständlicherweise leidet, werden in diesem Fall ausgeschalten. Ihr Ex-Gemahl war laut ihren Angaben ein echtes Ass in allen erotischen Disziplinen. Und wenn es hart auf hart geht - beziehungsweise weich auf weich - gibt es einen Durchhänger als Draufgabe. Auch er leidet unter echten oder eingebildeten Unzulänglichkeiten, ist nervös und gehemmt.

Ein Gläschen Wein lockert nicht nur die Zunge, sondern entspannt auch die Atmosphäre. Dass alle sofort tollen Sex haben, nur Sie nicht, ist ein Gerücht, auf das Sie nicht länger hören sollten.

Ihr Problem: Sie verwechselte Leidenschaft auf den ersten Blick gerne mit Liebe. Diese Unterbrechung hat negativen Einfluss auf die Produktion des Sexualhormon Testosteron.

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Und falls Sie keine eindeutige Nachricht von Ihrer inneren Stimme bekommen, empfehlen wir im Bett ein gutes Buch. Der einzige Unterschied zwischen den Geschlechtern besteht darin, dass Männer sich die Latte noch höher legen als wir: Sie wollen nichts weniger, als ihrer Partnerin den besten Orgasmus der Weltgeschichte zu bescheren. Von Männern wie Frauen.

Dieser Druck macht aus dem Charmeur beim Candlelightdinner den nervös fummelnden Taferlklassler im Bett. Beruhigend, dass es dem Mann dabei nicht anders geht. Zwei Monate lang spazierte sie auf rosa Wölkchen: "Es war zu schön, um wahr zu sein. Renate Türk-Lindmaier fordert zum inneren Diskurs auf: "Wichtig ist, sich zu fragen, was man von dieser Beziehung erwartet.

Sie werden als die gesündere Nasch-Alternative angepriesen, enthalten jedoch den Zuckeraustauschstoff Sorbitol. Auch der Genuss von rotem Fleisch führt zu übelriechenden Blähungen. Doch die Dosis macht bekanntlich das Gift. Mit umgekehrten Vorzeichen hat Sonia, 32, ihre Erfahrungen gemacht. Und gefürchtet. Wir haben doch alle Zeit der Welt, einander besser kennen zu lernen. Und: Lässt sich das Problem auf einen Frage der Technik reduzieren? Zu viel hat sie in ihre beginnende Beziehung investiert, als dass sie sofort das Handtuch werfen möchte.

Lohnt es sich, Gelduld mit einem Neuen zu haben - oder sollte man im Fall einer sexuellen Pleite sofort das Lager räumen?

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Das ist ihr gutes Recht. Auch wenn das schwierig ist. Und wer will schon auf Dauer mit jemandem schlafen, dem man ansonsten nichts zu sagen hat?

Kurz: die Lust auf Sex sinkt. Schweine- und Rindlfeisch enthalten Methionin, eine schwefelhaltige Aminosäure, die für den berüchtigten Geruch nach faulen Eiern verantwortlich ist. Ein Komplize des Knoblauch und verantwortlich für so manch schlechten Atem. Und speziell Männer sind Techniker. Der Sex - laut Sabina ein Desaster: "All die aufgebaute Spannung - weg. Und wenn wir uns berührten, konnte man Funken schlagen sehen. Oder die Hölle der Lauheit?

Das ist in jedem Fall anregend.

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Sabina, jährige Lektorin aus Baden, ist eine davon. Das war gestern. Ich hatte das Gefühl, ein Versager zu sein, der mit einem anderen Versager irrtümlich ins Bett gestiegen ist. Einer goldgelben, knusprigen, leicht gesalzenen Portion Pommes widerstehen?! Mexikanisch ist vielleicht nicht unbedingt die Dinner-Wahl der Stunde, wenn es nachher noch feurig werden soll.

Hoffmann, oft ausgiebig Lampenfieber: " Beim erstem Sex steht man unter ungeheurem Erwartungsdruck. Und ausgiebig loben, wenn sie's richtig machen. Alles funktioniert auf Knopfdruck - nur der Sex nicht. Was, Hummus kann unserem Sexleben schaden?! Sich fragen, ob eine Beziehung, die so verkorkst beginnt, überhaupt Sinn macht. Heute ist der Funke erloschen, nach nur zwei Stunden in einem optimistisch rosarot gestrichenen Hotelzimmer.

Nur Sex eben nicht. Und nach etlichen Versuchen blieb der Erfolg nicht länger aus. Auch wenn es Kraft kostet, über den eigenen Schatten zu springen. Der Ofen ist aus. Und diese aufgebauschten Stories schaffen zusätzlich Unsicherheit. Niemand hört gerne, ein Niete im Bett zu sein. Will man den Mann durch Sex eventuell nur an sich fesseln, weil man nicht mehr alleine sein möchte?

Obwohl es knisterte wie verrückt, waren die ersten sexuellen Gehversuche mit Freund Max eine "hatscherte Partie". Kann sein, dass man den Anderen nicht riechen kann, seinen Körper nicht mag, die Art seiner Zärtlichkeiten. Der Druck, sich von der besten Seite zu zeigen, ist enorm. Versuchen Sie Ihre Sexpremiere möglichst entspannt zu betrachten.

Das ging wochenlang so. Also dachte ich mir, wozu stressen? Oder ob man vom Bett weg in verschiedene Richtungen auseinander flüchtet. Ratlos steht sie vor den Trümmern ihrer letzten Verliebtheit und versucht herauszufinden, was schief gelaufen ist. Eindeutig: Finger weg! Conclusio: Ein wenig Geduld und gegenseiter Respekt können den Weg ins sexuelle Shangri-La ebnen.

Schuld ist das enthaltene Schwefel, das über den Mund in die Blutbahn gelangt - deshalb reicht es auch nicht, nach leidenschaftlichem Zwiebel-Konsum die Zähne gründlich zu putzen. Und wenn kein sexueller Gleichklang entsteht, nützt die beste Technik nichts.

Und deren Hintergründe: "Wir leben in einer durch und durch technisierten Welt. Kann es auch gar nicht. Trinken Sie nicht über den Durst - Sinnlichkeit besinnungslos funktioniert nicht. Wir haben viel gelacht, sogar schon Zukunftspläne geschmiedet. Verlassen Sie sich auf Ihr Gefühl. Vielleicht funktionieren betrunkene One-Night-Stands deswegen so gut. Sie haben aber eben leider auch gemeinsam, dass sie stark blähend und gasbildend sind und zwar nicht nur Gas, sondern dank des enthaltenen Schwefels auch stinkendes Gas.

Naja, gleich vielleicht nicht mehr: Die frittierten Kartoffeln enthalten viel Natrium, was zu Blähungen führen kann. Denn Kaffee bringt den Blutzuckerspiegel durcheinander, was wiederum die Produktion von Cortisol und DHEA die Vorstufe der weiblichen und männlichen Sexualhormone in der Nebennierenrinde hemmt. Lieber nicht. Walter Hoffmann , Leiter des Institutes für angewandte Tiefenpsychologie in Wien.

Was also unternehmen, wenn's nicht gleich klappt? Nach dem Genuss von Chili con Carne oder Nachos ist das "Jedes Böhnchen gibt ein Tönchen" unvermeidlich, weil die in den Bohnen enthaltenen Oligosaccharide nicht verdaut werden können und als Gas entweichen. Wer seinen Partner gleich nach dem ersten Mal hemmunglos bekrittelt, schafft zusätzlichen Leistungsdruck. Der Rat der eilig einberufenen Freundinnen-Runde: "Man muss Männern am Anfang im Bett einfach zeigen, wo's langgeht.

Guter Sex ist mehr als eine perfekt durchgeführte Turnübung. Verbalerotik macht müde Männer munter. Das fragt sich auch Leila, Sabinas ältere Schwester. Heute ist Sonia wieder glücklich - ausgerechnet mit einem Mann, dessen amouröse Fähigkeiten zu Beginn so gut wie Null waren. Es wird ersehnt. Dazu kommt, so Dr. Was, kein kurzer Espresso als Muntermacher vor dem Date? Ein Pläuschchen über sexuelle Wünsche und Fantasien beim Dinner sorgt für genügend Drive für die Stunden danach und schafft Missverständnisse aus dem Weg.

Doch all das funktioniert nur auf einer guten Basis: Wenn nicht genügend gegenseitiges Vertrauen da ist, rückt das Wunschziel "Traumsex" in unerreichbare Ferne.

Wenn sie ihren Partner wirklich andauernd loben und leiten muss, ist er vielleicht dankbar, und seine Technik wird besser - die Frau aber wird von Mal zu Mal enttäuschter sein. Der Himmel der Ekstase? Walter Hoffmann schlägt in dieselbe Kerbe: "Man muss ehrlich zu sich selbst sein. Oder das Tempo stimmt nicht - einer braucht temperamentvollen Sex, der andere mag die langsame Tour. Zum Sektfrühstück wollte keiner bleiben.

Ja, denn der orientalische Aufstrich ist ein schmuse-feindlicher Mix aus Kichererbsen und Knoblauch: Erstere gehören zu den Hülsenfrüchten, haben also blähende Wirkungen, zweiterer vermiest mit schlechtem Atem jegliche Romantik. Guter Hund, braver Hund? Schalten Sie alle möglichen Störfaktoren dreckige Bettwäsche, fehlende Kondome, kreischende Kleinkinder, unrasierte Achseln So können Sie sich besser aufs Wesentliche konzentrieren.

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