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ZEITmagazin ONLINE: Können Zärtlichkeit und Küsse Sex völlig ersetzen?

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Ungewollte Sexlosigkeit ist komplizierter. Verlässliche Daten dazu gibt es nicht, die Zahlen schwanken zwischen zwei und zehn Prozent der Paare. Hier muss man zunächst das heikle Verhältnis zu sich selbst klären: Kann ich diesen Wunsch bejahen?

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Es ist problematisch, wenn man den, der will und sexuell im Saft steht, als den Gesunden betrachtet, den anderen jedoch nicht. Solche Paare können in Würde alt werden. ZEITmagazin ONLINE: Laut einer Erhebung des Freiburger Informationszentrums für Sexualität und Gesundheit wünschen sich 29 Prozent aller Frauen mehr Lust. Die ist auf diese Weise relativ einfach in die Tat umsetzbar. Dann brauchen sie nicht Sex für ihre Verbundenheit, sondern eine Verständigung über eine akzeptierte Sexlosigkeit, mit der sie dann gut leben können.

Man muss erst einen Zugang zu den Fantasien finden. Wobei hier die subjektive Zählung wichtig wird: Für den einen bedeutet alle zwei Monate so gut wie gar keinen Sex, dem anderen ist das schon zu viel. ZEITmagazin ONLINE: Wie können Sie in solchen Fällen helfen? Wobei die Häufigkeit des Verkehrs nur ein Aspekt ist.

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Nicht, weil sie es verschweigen wollen, sondern weil sie es wirklich nicht wissen. Clement: Das Wort "glücklich" macht eine Antwort schwierig. Es kann also sehr natürlich sein, dass einem in einer bestimmten Lebensphase nicht nach Sex zumute ist. ZEITmagazin ONLINE: Auch eine gefühlte Sexlosigkeit kann zum Problem werden?

Es gibt Paare, die gut damit leben können, keinen Sex zu haben. Clement: Bildlich gesprochen versteckt sich die Lust immer irgendwo. Dieser Fall ist nicht selten, häufiger übrigens unter Frauen. ZEITmagazin ONLINE: So wünscht man sich, gemeinsam alt zu werden. Die Antworten können ganz unterschiedlich ausfallen. Authentisch kann aber ebenso gut die Entscheidung sein, das restliche Leben ohne Sex weiterzuführen — auch dies ist eine Entscheidung, bei der ich nichts pathologisieren würde.

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Keinen Sex zu haben ist zunächst nur ein Sachverhalt und kein Problem. Die meisten Paare hoffen dann, dass sie nur eingeschlafen ist. Aktuell ist eine Tablette mit dem Wirkstoff Flibanserin im Gespräch, die Frauen zu mehr Libido verhelfen soll. Oder will sie vielleicht gar nicht zu Ihnen kommen, weil sie sich bei Ihnen nicht willkommen fühlt?

Die Gründe für eine eher schwächere Phase können sehr unterschiedlich sein: ein Trauerfall, eine Geburt, eine schwere Operation. Das hat auf den zweiten Blick eine hohe Qualität. ZEITmagazin ONLINE: Der erste Fall klingt nicht unbedingt nach einem Problem. Wenn sie Sexualität nicht in der bisherigen, sondern in einer anderen Form wollen, und man sie in der Therapie fragt, was genau sie denn möchten, wissen sie es häufig nicht.

Dieses Problem betrifft weit über zehn Prozent der Paare. Es herrscht ein Gefühl des Defizits vor, weil die Lust sich nicht einstellt. Das wirkt so, als müsste man die Unlust erklären, die Lust aber nicht. Die Paare haben einen Konflikt, weil der eine Partner mehr Sex haben möchte, der andere weniger — und beide dann oft gar keinen mehr haben. Wenn Sex genitale Berührung meint, dann gibt es Paare, die auch ohne zufrieden sind.

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Die Sexologen unterscheiden zwischen "No Sex" und "Low Sex". Und bei wie vielen wird dieser Zustand eher zum Problem? Zum Problem wird dieser Sachverhalt erst, wenn einer der beiden Beteiligten damit nicht mehr zufrieden ist. Bei Letzterem hat das Paar alle paar Monate mal Verkehr. Ihre Lust hängt viel entscheidender vom Partner und der jeweiligen Situation ab. Unlust zu empfinden ist nicht weniger natürlich als Lust zu haben.

Clement: Ich frage dann gerne den anderen Partner: Warum wollen Sie Sex? Clement: Ja, idealerweise.

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Dann hat die Unlust nicht den Charakter eines Symptoms, das man heilen müsste. Und auch der Partner braucht Zeit. Erst danach sollte man ihn dem Partner zumuten. ZEITmagazin ONLINE: Das Gespräch stelle ich mir in der Tat schwierig vor.

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Manchmal lasse ich den betroffenen Partner nach ihr suchen wie nach einer vermissten Person und frage: "Laden Sie die Lust ein? Kann man Sex trainieren, beziehungsweise verlernen? Passive Lustlosigkeit ist etwas anderes, da rührt sich nichts.

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So ein Fall kann etwa vorliegen, wenn die Frau Lust auf Sex mit einem Fremden hat. Clement: Wenn ich aber nachfrage, ob die Person mehr Sex geben oder mehr Sex bekommen möchte, antworten die meisten "Lieber bekommen". Clement: Moment. ZEITmagazin ONLINE: Wie viele Paare haben keinen Sex? ZEITmagazin ONLINE: Was halten Sie von Paaren, die sich nach festen Terminen zu Sex verabreden? Wenn dann ein Mann seiner Frau aber nur so etwas wie die "Gnade seines Penis" gewährt, ist das für sie auch kränkend.

Clement: Ich unterscheide zwischen zwei Arten der Lustlosigkeit: einer aktiven und einer passiven. Clement: Das ist es auch. Das Leben verläuft in Höhen und Tiefen, Schwankungen gehören dazu. Das kann verschiedene Gründe haben, zum Beispiel, dass einer eine Krankheit hat, körperlich beeinträchtigt oder traumatisiert ist und der Partner sich darauf einstellt und rücksichtsvoll damit umgeht. Ist an die Brust fassen noch Zärtlichkeit oder schon Sex?

Das ist jedoch relativ selten. Was halten Sie davon? ZEITmagazin ONLINE: Das passt zu den Ergebnissen einer Studie der Universität Göttingen. Clement: Das hängt davon ab, wie man Zärtlichkeit und Sex definiert.

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Clement: Ich frage die Paare, ob sie glauben, dass ihre Lust eingeschlafen ist oder eher, dass sie gestorben ist. Welche Ursachen kann es hierfür geben? Clement: Erst mal ist es wichtig, dieses Denken in Phasen überhaupt zu betonen. Deshalb ist es für die Frau einfacher zu sagen: "Ich hatte einen anstrengenden Tag, bin völlig erledigt und habe keine Energie mehr für Sex" anstatt dem Partner zu sagen: "Ich finde deinen Körper nicht attraktiv. ZEITmagazin ONLINE: Diese Frauen lehnen ihre eigenen Wünsche ab?

ZEITmagazin ONLINE: Wobei Sie eben selbst "eine Zeit lang" gesagt haben Clement: Weil "eine Zeit lang" der häufigere Fall ist. Unlust kann sehr wohl auch authentisch sein, wenn ich das Gefühl habe, Sex passt eine Zeit lang nicht zu meiner gegenwärtigen Verfassung oder Lebenssituation, berufliche oder andere Belastungen stehen dem im Weg. Clement: Das ist sogar das ganze Geheimnis!

ZEITmagazin ONLINE: Wie viele davon sind glücklich? Clement: Die Frage, ob Sexlosigkeit zum Problem wird, steht und fällt damit, ob ein Paar anders als durch Sex seine Bezogenheit ausdrücken kann. ZEITmagazin ONLINE: Gibt es typische Phasen innerhalb einer Paargeschichte, in denen es zur Sexlosigkeit kommt? Es erleichtert ungemein, wenn man nicht mehr davon ausgeht, man müsste über Jahrzehnte eine Art Durchschnittssexualität aufrechterhalten.

Für sie steht Sexualität weniger im Vordergrund als für andere. Entscheidend ist das Gefühl der Verbundenheit, nicht der Geschlechtsverkehr. Clement: Das setzt aber voraus, dass diese Wünsche ambivalenzfrei sind. So braucht beispielsweise eine Frau nach einer Brustkrebsoperation oft Zeit, bis sie ihren neuen Körper gegebenenfalls mit einer Narbe wieder akzeptieren kann. Die andere Seite ist natürlich die Qualität von Sex: zu langweilig, zu alltäglich, zu herzlos.

Ulrich Clement: Die Frage ist eher: Seit wann? Oft verstecken sich dahinter Wünsche, die man auch als Therapeut nicht gleich im ersten Gespräch erarbeiten kann, weil sie abgelehnt werden. Das ist nicht immer so einfach wie der Wunsch, den ganzen Sonntag gemeinsam zu baden, sich danach eincremen zu lassen und im Bett zu frühstücken. Machen wir gleich am nächsten Sonntag.

ZEITmagazin ONLINE: Wenn es denn beide so sehen Clement: Ja, es kommt natürlich darauf an, welche Bedeutung jeder Partner der Phase gibt und dass sich beide darüber einig sind, in einer schwierigen oder umwälzenden Lebensphase zu sein. Die beiden haben dann zwar keinen Sex mehr, sind aber über die gegenseitige Rücksichtnahme eng verbunden. Darauf kann der Partner antworten: "Ach, wusste ich gar nicht, hättest du mir das nur früher gesagt.

Mit aktiv meine ich ein klares "Nein, ich will das nicht", eine Ablehnung, vielleicht sogar Ekel. Das überrascht, denn üblicherweise muss man seine Lust nicht erklären. Die meisten Frauen sind meiner Einschätzung nach nicht bereit, ihr Lustlevel allgemein anzuheben und dafür auch noch täglich eine Tablette zu nehmen. ZEITmagazin ONLINE: Kommen wir zurück zu jenen, die ihre — womöglich nur subjektiv gefühlte — Sexlosigkeit als Problem empfinden.

Clement: Ja, weil sie nicht zu ihrem Konzept von Weiblichkeit oder Moral oder Körperlichkeit passen. Sie drückt Sexualität in eine Art Gesundheitskonzept — wie etwa Ernährungsfragen —, in dem sie dann auch nach diesen Kategorien beurteilt wird. Es handelt sich hier um Anpassungsprozesse, die Geduld erfordern.

DIE LIBIDO STEIGERN // Deine Lust natürlich erhöhen bei Libidoverlust
Joelmarinas1
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Beschreibung:

Auch in stabilen und glücklichen Beziehungen kann es vorkommen, sogar recht häufig, dass einer der Partner zeitweise weniger Lust verspürt. Solange beide mit der Situation zufrieden sind, ist das auch völlig in Ordnung. Eine Abnahme des sexuellen Verlangens sagt nichts über die Qualität der Partnerschaft aus. Was früher mit Leidenschaft und Glücksgefühlen verbunden war, wird immer mehr zur Belastung.

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Als Libidoverlust veraltet: Frigidität bezeichnen Mediziner den Verlust der sexuellen Lust und des sexuellen Begehrens. Martina Feichter hat in Innsbruck Biologie mit Wahlfach Pharmazie studiert und sich dabei auch in die Welt der Heilpflanzen vertieft. Von dort war es nicht weit zu anderen medizinischen Themen, die sie bis heute fesseln.
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Doch mit der Zeit schleicht sich die Gewohnheit ein, die Lust lässt dann oft nach. Am Anfang einer Beziehung ist der Sex meist sehr erfüllend — kein Wunder, alles ist neu und aufregend.
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Manchmal werden einige Frauen sogar als frigide — also als gefühlskalt und sexuell schwer erregbar — bezeichnet. O ft hört man, dass vor allem Frauen mitunter von einer sexuellen Unlust betroffen sind.
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Wird die Flaute im Bett aber zum Dauerzustand, leidet nicht nur das Liebesleben, sondern oft die gesamte Partnerschaft darunter. Klar, wenn am nächsten Tag ein wichtiges Business-Meeting ansteht oder sich eine Migräneattacke anbahnt, ist an leidenschaftlichen Sex meist nicht zu denken.
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Sex gehört für die meisten Menschen zum Leben wie Essen oder Schlafen. Liebe ja, Sex nein: Dass Asexuelle kein Verlangen nach sexueller Interaktion haben, ist für manche Partner nicht immer leicht nachzuvollziehen.
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Gerade am Anfang einer Beziehung können wir kaum die Finger voneinander lassen und steigen nur in Notfällen aus dem Bett. Woher die Lustlosigkeit kommt und mit welchen Tipps ihr endlich wieder mehr Lust auf Sex bekommt. Sex ist wunderbar.
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