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Für den Körper ist Muskelspannung sehr erregend. Denn der Muskeldruck ist höher als der Blutdruck. Dann wird es für dich Sinn machen, dass sie länger dauern soll. Wenn du dich also beim Sex bewegst, können sich deine Muskeln nicht so stark anspannen. Zum Beispiel kann es sein, dass du beim Sex mit einer anderen Person immer schneller kommmst, als du möchtest. Und so schiesst du über den Abgrund ins Wasser Mit dem Ferrari ist alles in Ordnung.

Angenommen, du bist sexuell erregt und hast keine richtige Erektion. Leidest du dann unter vorzeitigem Samenerguss? Ein guter Trick, um eine vorzeitige Ejakulation zu verhindern, ist also: Spann deine Muskeln nicht so stark an, wenn du sexuell erregt bist — insbesondere die Muskeln in deinem Becken und in deinem Gesäss. Wenn du hier weiter liest, verstehst du warum. Und dann kommt es zum Samenerguss.

Da lohnt es sich, langsamer zu fahren. Darum erregen sich viele Männer in einem ziemlich angespannten Zustand. Vielleicht spannst du sogar absichtlich die Muskeln in deinem Gesäss und Becken, um die Ejakulation zurückzuhalten. Vorzeitiger Samenerguss kann auch mit Unsicherheit zusammenhängen. Auf diese Weise kannst du sie besser steuern. Das macht keinen Sinn. Wenn du das lernen möchtest, ist es eine gute Idee, wenn du genau nachliest, wie der Samenerguss abläuft. Der Orgasmus und der Samenerguss werden ausgelöst.

Er sollte abklären, ob mit deinen Gefässen alles in Ordnung ist.

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Oder vielleicht bist du nervös und gestresst, weil du der anderen Person gefallen willst und nicht zu schnell kommen willst. Viele Männer versuchen, das Problem dadurch zu lösen, dass sie anti-erregende Gedanken denken. Das kann inherhalb einer Minute für einen Quickie sein, oder innerhalb einer halben Stunde oder noch länger, wenn du den Sex so richtig auskosten willst. Und es wird erst dann zum Problem, wenn es dich stört. Du spürst nicht so gut, weil der Blutfluss nicht so gut ist.

Wechsle zwischen Anspannung und Entspannung.

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Es gibt viele Gründe, warum das irgendwann mal passiert. Denn Muskelspannung ist wie gesagt sehr erregend. Es ist, als würdest du mit einem Ferrari auf eine Klippe zu steuern.

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Wenn du also völlig entspannt bist, schläft deine sexuelle Erregung praktisch ein. Es hat auch keinen Sinn, beim Sex völlig entspannt zu sein. Die senken deine Libido und machen, dass du sie weniger gut spürst. Du kommst, auch wenn du nicht willst. Vielleicht ist dein Körper unbewegt, und du spannst dein Gesäss und deine Beckenbodenmuskeln stark an. Und dann kommt's ganz schnell.

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Und ausserdem brauchst du auch ein sehr gutes Gespür dafür, was in deinem Körper während der sexuellen Erregung stattfindet. Der erste Schritt zur besseren Kontrolle deiner sexuellen Erregung ist also: Lerne, wahrzunehmen, was in deinem Penis während der sexuellen Erregung geschieht. Es sind aber keine guten Techniken, um die sexuelle Erregung zu steuern. Das könnte daran liegen, dass du denkst, sie ist einfach so heiss. Meistens ist es Aufregung, oder du bist einfach wahnsinnig erregt.

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Mit einfachen körperlichen Techniken lernst du, deine sexuelle Erregung besser zu steuern. In der Regel ist das auch mit hoher Muskelanspannung verbunden.

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Wir wissen, wie schwer das ist. Und dann gilt auch für dich: Bessere Wahrnehmung und weniger hohe Muskelspannung helfen. Bei jüngeren Männern fliesst das Blut besser, weil die Gefässe elastischer sind. Es lohnt sich aber auf jeden Fall, wenn du lernst, deine sexuelle Erregung steuern. Aus sexualtherapeutischer Sicht nicht. Bevor du das übst, ist das erste Ziel daher: besser Spüren lernen. Durch diese Angst verkrampfst du dich aber automatisch noch mehr.

Das ist völlig normal. Die beste Methode ist, dass du dich bewegst. Und dann einen Samenerguss zu haben, wenn du es möchtest. Die Muskelspannung nimmt bei sexueller Erregung automatisch zu. Für viele Männer ist sexuelle Erregung nur ein Mittel zum Zweck: Sie wollen kommen, Punkt. Bitte lies in diesem Text mehr über Bewegung beim Sex. Einige spannen sich an, andere entspannen sich.

Vom raschen oder vorzeitigen Samenerguss sprechen wir erst dann, wenn dir das in einer bestimmten Situation ständig passiert. Wenn du lernst, die sexuelle Erregung mehr zu geniessen, hilft dir das auch bei anderen sexuellen Problemen wie mangelndes sexuelles Begehren oder Erektionsschwierigkeiten. Wenn ein Mann im richtigen Augenblick bestimmte Muskeln im Beckenboden stark anspannst, kannst er tatsächlich verhindern, dass das Sperma herausbefördert wird.

Dann kommst du, wann du willst. Die sexuelle Erregung ist der Ferrari. Das ist, wie wenn du mit dem Ferrari mit guter Musik und in guter Gesellschaft durch eine total interessante Gegend fährst. Wir schlagen das Gegenteil vor: Konzentriere dich mehr auf deine sexuelle Erregung. Oder vielleicht hast du Sex in einer sehr anstrengenden Stellung. Lies weiter, und wir zeigen dir Tipps, wie du lernst, die sexuelle Erregung mehr zu geniessen.

Deshalb ist es wichtig, dass du lernst, die sexuelle Erregung zu geniessen. Nein, es zeigt einfach, dass du ein Problem damit hast, deine sexuelle Erregung zu steuern. Wenn du während der sexuellen Erregung den Punkt ohne Wiederkehr nicht frühzeitig bemerkst, kannst du nicht rechtzeitig runter gehen mit der sexuellen Erregung. Denn wenn du so angespannt bist, spürst du nicht so gut, was genau in deinem Körper und vor allem in deinem Penis passiert.

Es gibt Männer, die das üben. Tatsächlich braucht sexuelle Erregung ein gewisses Mass an muskulärer Spannung. Da macht es keinen Spass, den Samenerguss hinauszuzögern. Stell dir vor, du bist so angespannt, dass das Blut nicht so gut in den Penis fliessen kann — obwohl du sexuell erregt bist. Muskeln anspannen kann sonst nämlich genau das Gegenteil bewirken: Du kommst schneller, als du willst.

Vielleicht reibst oder drückst du deinen Penis ziemlich heftig, wenn du sexuell erregt bist. Die Lösung? Du nimmst den Fuss nicht früh genug vom Gas. Du kannst auch auf den Damm drücken. Die Klippe ist der Punkt, an dem es kein Zurück mehr gibt. Wenig Gespür, hohe Muskelspannung und Stress: Viele Männer kommen schneller als sie wollen.

Lerne, sie wirklich gut wahrzunehmen. Vielleicht kommst du noch schneller, wenn du Sex mit einer anderen Person hast. Bitte lies in diesem Text mehr über die Probleme der hohen Muskelspannung beim Sex. Und sie wird nicht durch die Decke gehen, bevor du es willst. Wenn deine sexuelle Erregung so weit angestiegen ist, kannst du nicht mehr aufhören. Wer will, dass eine Reise länger dauert, wenn er sie nicht geniesst?

Jede Bewegung bedeutet, dass sich einige Muskeln zusammenziehen und andere sich dehnen. Und du brauchst 10? Wenn du mit einer anderen Person Sex hast, neigst du dazu, dich selbst zu verlieren? Wir lehnen das entschieden ab. Du ejakulierst, obwohl du noch nicht ejakulieren willst. Stell dir vor, du bemerkst die Klippe nicht. Denk daran: Um deine Erregung zu steuern, musst du sie spüren. Aber wenn du nicht genau fühlst, wann und wie du das machen musst, kommst du so wahrscheinlich noch schneller.

Vergisst du darüber dein eigenes Vergnügen völlig? Das gibt es eher bei älteren Männern als bei jüngeren Männern. Dein Blut fliesst besser, du fühlst dich besser, und deine sexuelle Erregung erhält die nötige Muskelaktivität.

Hingeben und loslassen beim Sex
Maxkiljan
48 Jahre Frau, Fische
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Trainer, Maler, Editor
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Dann kann das daran liegen, dass du sie oder ihn einfach so heiss und erregend findest. Starke Anspannung beim Sex kann dazu führen, dass du schnell kommst. Es gibt Stellungen, bei denen du dich nicht so sehr anspannst.

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